如何解讀微表情：7 種通用臉部表情

微表情是一閃而過、不由自主掠過臉龐的真實情緒 — 在短至 1/25 秒內消失，比眨眼還快。由於它們在意識來得及掩飾之前就已迸發，是人類給出的最誠實的訊號之一。大多數未經訓練的觀察者會完全錯過。好消息是：解讀它們是一項可以學會的技能，本指南將教你如何做到。

微表情與普通表情的區別所在

普通的（宏觀）表情可持續數秒，並且可以擺出來或偽裝。微表情則是不由自主、快如閃電的 — 它洩露出一個人試圖隱藏的情緒，隨後在其「社交面具」重新占據主導時消失。捕捉到一個，你就看到了某人實際的感受，而非他們想給你看的東西。

7 種通用微表情及其臉部特徵

保羅·艾克曼博士的開創性研究發現，有七種核心情緒在每一張人臉上、每一種文化中都以相同的方式表達。學習每一種的特徵 — 眉、眼、口的具體動作：

1. 高興 — 臉頰上提，眼外側起魚尾紋，嘴角上揚。發自內心的微笑會牽動眼睛；假笑則不會。
2. 悲傷 — 眉毛內端向上並向中間靠攏，眼瞼下垂，嘴角下拉。
3. 憤怒 — 眉毛下壓並向中間靠攏，雙眼怒視，嘴唇緊壓或抿成一條細線。
4. 恐懼 — 眉毛上抬並向中間靠攏，上眼瞼抬起露出眼白，嘴唇水平拉開。
5. 驚訝 — 眉毛高高揚起，雙眼睜大，下巴掉落。它是所有情緒中最短暫的，很快就轉變為別的情緒。
6. 厭惡 — 鼻子皺起，上唇上抬，臉頰上提。就是經典的「聞到難聞氣味」的表情。
7. 輕蔑 — 唯一單側的表情：單側嘴角收緊並上揚。這是一個強烈卻常被忽視的蔑視訊號。

如何真正捕捉到它們：4 個步驟

1. 確立基線。先觀察一張放鬆、中性的臉，好讓你在它閃動的那一瞬間就察覺。
2. 一次看整張臉。微表情牽涉眉、眼、口三者 — 要柔和地聚焦整張臉，而不是盯著某一個部位。
3. 留意不一致。最能說明問題的時刻，是微表情與話語相互矛盾之時 — 恭維時一閃而過的輕蔑，「當然，沒問題」背後的恐懼。
4. 反覆訓練辨識。速度就是一切。你需要反覆接觸每一種表情，才能即時捕捉到它 — 這正是練習工具和測驗的用途。

微表情為何對識破謊言至關重要

當有人說謊時，往往試圖掩蓋真實情緒 — 而它會在掩蓋完成之前以微表情的形式洩露。這就是為何微表情的功力與識破欺騙相輔相成。一如既往，要成組地、結合情境地解讀它們，而非當作孤立的定論。

重點整理

• 微表情是不由自主、不足一秒的真實情緒閃現。
• 有七種是通用的：高興、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡、輕蔑。
• 掌握每一種的「眉—眼—口」特徵，並觀察整張臉。
• 精華在於微表情與話語之間的不一致。
• 辨識速度只來自反覆的、以回饋驅動的練習。