如何解读微表情：7 种通用面部表情

微表情是一闪而过、不由自主掠过脸庞的真实情绪 — 在短至 1/25 秒内消失，比眨眼还快。由于它们在意识来得及掩饰之前就已迸发，是人类给出的最诚实的信号之一。大多数未经训练的观察者会完全错过。好消息是：解读它们是一项可以学会的技能，本指南将教你如何做到。

微表情与普通表情的区别所在

普通的（宏观）表情可持续数秒，并且可以摆出来或伪装。微表情则是不由自主、快如闪电的 — 它泄露出一个人试图隐藏的情绪，随后在其“社交面具”重新占据主导时消失。捕捉到一个，你就看到了某人实际的感受，而非他们想给你看的东西。

7 种通用微表情及其面部特征

保罗·艾克曼博士的开创性研究发现，有七种核心情绪在每一张人脸上、每一种文化中都以相同的方式表达。学习每一种的特征 — 眉、眼、口的具体动作：

1. 高兴 — 脸颊上提，眼外侧起鱼尾纹，嘴角上扬。发自内心的微笑会牵动眼睛；假笑则不会。
2. 悲伤 — 眉毛内端向上并向中间靠拢，眼睑下垂，嘴角下拉。
3. 愤怒 — 眉毛下压并向中间靠拢，双眼怒视，嘴唇紧压或抿成一条细线。
4. 恐惧 — 眉毛上抬并向中间靠拢，上眼睑抬起露出眼白，嘴唇水平拉开。
5. 惊讶 — 眉毛高高扬起，双眼睁大，下巴掉落。它是所有情绪中最短暂的，很快就转变为别的情绪。
6. 厌恶 — 鼻子皱起，上唇上抬，脸颊上提。就是经典的“闻到难闻气味”的表情。
7. 轻蔑 — 唯一单侧的表情：单侧嘴角收紧并上扬。这是一个强烈却常被忽视的蔑视信号。

如何真正捕捉到它们：4 个步骤

1. 确立基线。先观察一张放松、中性的脸，好让你在它闪动的那一瞬间就察觉。
2. 一次看整张脸。微表情牵涉眉、眼、口三者 — 要柔和地聚焦整张脸，而不是盯着某一个部位。
3. 留意不一致。最能说明问题的时刻，是微表情与话语相互矛盾之时 — 恭维时一闪而过的轻蔑，“当然，没问题”背后的恐惧。
4. 反复训练识别。速度就是一切。你需要反复接触每一种表情，才能实时捕捉到它 — 这正是练习工具和测验的用途。

微表情为何对识破谎言至关重要

当有人说谎时，往往试图掩盖真实情绪 — 而它会在掩盖完成之前以微表情的形式泄露。这就是为何微表情的功力与识破欺骗相辅相成。一如既往，要成组地、结合情境地解读它们，而非当作孤立的定论。

要点总结

• 微表情是不由自主、不足一秒的真实情绪闪现。
• 有七种是通用的：高兴、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶、轻蔑。
• 掌握每一种的“眉—眼—口”特征，并观察整张脸。
• 精华在于微表情与话语之间的不一致。
• 识别速度只来自反复的、以反馈驱动的练习。